Šiemet LKETA Sveikatos komitetas prisijungė prie European Sleep Research Society iniciatyvos – „Kovas – miego sąmoningumo mėnuo”. Šios iniciatyvos tikslas – skatinti daugiau kalbėti apie miego sveikatą ir atkreipti dėmesį…
Šiuo metu Lietuvos sveikatos priežiūros sistemoje tik siekiama sistemiškai diegti kognityvinės elgesio terapijos nemigai (KET-N) taikymą ir specialistų, gebančių taikyti KET-N įvairiose pakopinio gydymo lygmenyse, rengimą — tai svarbu, ypač…
Dalinamės LKETA Sveikatos komiteto narių išverstomis ir suredaguotomis nemigos diagnozės ir gydymo gairėmis. Dokumentą galite parsisiųti čia, grafiką čia. Europos nemigos gairės: nemigos diagnozės ir gydymo atnaujinimas 2023 m.…
Paprasti ir veiksmingi būdai, kurie padės, kai jaučiamės nuliūdę, pikti, praradę motyvaciją ar tiesiog „be nuotaikos“. O jeigu šiuo metu nuotaika puiki, galima tiesiog prisiminti, kad jeigu ji kada pablogėtų,…
Jaučiant, kad santykiai nesiklosto taip, kaip norėtųsi, pastebint, kad nuolat kartojasi panašūs, skaudinantys santykių scenarijai, besibaigiantys santykių griūtimi, pagavus save eilinį kartą svarstant „kodėl taip nutiko man?“, verta savęs paklausti:…
Kokių tik spalvų, pavidalų ir formų neturi nerimas! Panikos atakos, nemiga, baimė išeiti iš namų, nerimas socialinėse situacijose ar iš kūno šokanti širdis, kai tenka kalbėti viešai, vorų-varlių-šliužų-aukščio-uždarų patalpų-ir keturių…
Mokymasis – vienas iš mėgstamiausių mano užsiėmimų. Matyt tikrai esu iš tų žmonių, kuriems kaskart, kažką naujo sužinojus ar išmokus, išsiskiria dopamino dozė. :) Tačiau patarimai, kuriuos aprašysiu, gali praversti ne…
Prieš porą dienų man į rankas atsitiktinai pakliuvo Jon Kabat-Zinn'o straipsnis apie tai, kas žmones motyvuoja reguliariai medituoti ir kaip sau ir kitiems atsakyti į paradoksalų klausimą: kokia prasmė medituoti,…
Depresija – viena iš dažniausių psichikos sveikatos ligų, kuria per gyvenimą nors kartą gali būti sirgę iki 16,9-19 proc. pasaulio žmonių. Taigi yra didelė tikimybė, kad jei esate patalpoje, kurioje yra…
Pirmasis panikos priepuolis žmogų dažniausiai užklumpa labai netikėtai. Staiga, tarsi be jokios priežasties, pradeda daužytis širdis, gali atsirasti oro trūkumo, galvos svaigimo, krūtinės spaudimo jausmas, kartais pradeda tirpti galūnės arba…