11 būdų praskaidrinti sau nuotaiką
Paprasti ir veiksmingi būdai, kurie padės, kai jaučiamės nuliūdę, pikti, praradę motyvaciją ar tiesiog „be nuotaikos“. O jeigu šiuo metu nuotaika puiki, galima tiesiog prisiminti, kad jeigu ji kada pablogėtų,…
Kaip padėti artimajam, sergančiam depresija
Depresija – viena iš dažniausių psichikos sveikatos ligų, kuria per gyvenimą nors kartą gali būti sirgę iki 16,9-19 proc. pasaulio žmonių. Taigi yra didelė tikimybė, kad jei esate patalpoje, kurioje yra…
Praktinės rekomendacijos dėl miego problemų esant darbui iš namų dėl COVID-19 pandemijos
Esant užsitęsusiam karantinui dėl COVID-19 pandemijos didėja nežinomybė ir su tuo susijęs stresas. Tuo tarpu stresas ne tik didina nerimą, depresijos simptomus, bet taip pat veikia miegą. O miegas yra…